اصول نشستن فعال
ما برای تحرک داشتن به دنیا اومدیم، حالا چطور میتونین به بدن در حالت نشسته کمک کنین؟ با یه تجدید نظر به شکل فعال بشینین!
روی صندلیهای معمولی شما غیرفعال میشینین، یعنی نیازی به فعالیت شما برای حفظ قرارگیری وجود نداره، این کم فعالیتی عامل بسیاری از مشکلات سلامتیه، نشستن فعال باعث میشه بدنتون کار بیشتری انجام بده. افراد به طور طبیعی در عرض 20 ثانیه پس از نشستن، گاهی در عرض هفت ثانیه، شروع به بی قراری و جابجایی میکنن، پس چرا یه صندلی که با شما حرکت کنه نمی خرین؟ مطمئناً لازمه بهش عادت کنین! همه تغییراتِ سبک زندگی سالم همینطورن!
نشستنِ فعال
زاویه بین قسمت بالایی و پایینی بدن رو باز میکنه این زاویه جدید به عنوان ستون عمل میکنه، ستون فقراتتون رو سالم نگه میداره، کالری میسوزونه و سطح اکسیژن رو بالا میبره و این آزادی حرکت، به تمرکز کمک میکنه.
مطالعه مقالات مربوط: اصول صحیح نشستن
آیا از میز ایستاده استفاده میکنین؟
یه حمایت ایستاده فعال ضروریه چون فشار رو از بین میبره و از مشکلات مرتبط با ایستادن طولانی جلوگیری میشه، نشستن فعال رو برای دو ساعت در روز یا حتی هشت ساعت شروع کنین که مزایاشو احساس خواهید کرد! از زمان نشسته خود نهایت استفاده رو ببرین و شروع به نشستن فعال کنید، بدنتون ازتون تشکر میکنه!
میتونید ویدئوهای جذاب بعدی رو در سایت ortino.ir مشاهده کنید.
